스위치온 다이어트 개요스위치온 다이어트는 박용우 교수가 개발한 체중 감량 프로그램으로, 지방 대사를 활성화하여 체중을 줄이는 것을 목표로 합니다. 이 다이어트는 3주 동안 진행되며, 체지방을 에너지원으로 사용하는 신체의 능력을 회복시키는 것을 중점으로 합니다.스위치온 다이어트 식단1주차: 탄수화물 제한기1일차부터 3일차까지: 하루 네 끼 모두 단백질 쉐이크만 섭취합니다. 허기가 질 경우, 플레인 요거트, 녹황색 채소, 오이, 두부 등을 추가로 먹을 수 있습니다.4일차부터 7일차까지: 아침과 저녁, 간식은 단백질 쉐이크로 대체하고, 점심은 저탄수화물 식단으로 구성합니다. 점심에는 현미잡곡밥 1/2공기 또는 흰쌀밥 1/3공기에 채소, 해조류, 버섯류와 단백질 음식을 포함합니다.2주차: 간헐적 단식기아침과 간..